Căutare

doinaflorescu

Etichetă

endorfine

Despre râs

  Platon spunea: „Până și zeilor le plac glumele”

   Cercetarea intensă asupra „terapiei prin râs” a început în momentul în care Norman Cousins a publicat un articol în Jurnalul englez de medicină în 1976. În 1979 acest articol a devenit primul capitol al cărții  Anatomia bolii, în care menționa că în 1964 a fost diagnosticat cu  boala spondylitis (inflamația acută a șirei spinării), cu șanse 1 la 500  de recuperare.Realizând faptul că gândurile negative și atitudinea negativă pot duce la  boală, el și-a dat seama că atitudinea pozitivă poate avea efect contrar. Asa că a plecat din spital și a stat într-un hotel unde a luat doze mari de vitamina C și s-a uitat permanent  la comedii și emisiuni umoristice , inclusiv gen Camera ascunsă. A aflat că 10 minute de râs echivaleaza cu 2 ore de somn fără dureri. Prin asta a dovedit că râsul este cel mai bun medicament și a demonstrat relația dintre trup și suflet.

 William Fry, profesor de psihiatrie la Universitatea Stanford, subliniază că un copil la grădiniță râde în medie de 300 ori pe zi. La vârsta adultă,  media scade la 17 ori pe zi. De unde această diferență? Luăm viața prea în serios? Nu ar fi cumva timpul să  învățăm să ne relaxăm?

  Cărțile de dezvoltare personală spun că nu încetăm să râdem pentru că îmbătrânim, ci îmbătrânim pentru că încetăm să râdem.

  Cele cinci simțuri ale noastre nu sunt suficiente pentru o viață ideală. Trebuie să ne folosim de cel de-al șaselea simț: simțul umorului. Umorul nu se referă numai la a spune glume, ci este un mod de a vedea viața.Putem râde de greșelile și suferința noastră. Și putem fi sinceri în legătură cu viața noastră fără a o lua prea în serios.

 Beneficiile râsului sunt nenumărate. De aceea ar fi extraordinar să facem eforturi să râdem pe parcursul zilei. Și desigur, să râdem **CU oamenii, nu DE oameni. Să râdem de ce FAC **oamenii, nu de ce SUNT ei.

 Sa râdem nu numai ca să ne ușurăm greutățile noastre, ci să-i ajutăm și pe cei din jur să treacă mai ușor peste greutăți.

 

  Beneficiile râsului

 

  1. Când râzi de tine, îi dezarmezi pe cei care vor să râda de tine și eviți posibile confruntări.

 2. Râsul dizolvă tensiunile, stresul, anxietatea, iritația, mania și depresia. După o repriză de râs, experimentăm o stare de bine extraordinară. Și să ne aducem aminte un lucru: dacă nu poți să râzi pe seama unui lucru, nu poți trăi cu acel lucru în viața ta.

  3. Cercetările medicale au demonstrat că râsul întărește sistemul imunitar. Studiul comportamentului și al felului în care creierul afecteaza sistemul imunitar se numește psihoneuroimunologie. Deși încă la început, această ramură a medicinei începe să câștige teren în încercările de a înțelege relația dintre minte și corp.

 4. Râsul reduce durerea prin eliberare de endorfine, care sunt mai puternice decât cantitatea echivalenta de morfină.

  5. Umorul ajută la integrarea celor două emisfere ale creierului: emisfera stângă este folosită pentru descifrarea bancului, iar emisfera dreaptă interpretează dacă bancul a fost sau nu amuzant.

  6. Râsul adaugă savoare vieții.

  7. Simțul umorului atrage dupa sine mai multă productivitate, mai multă comunicare și un joc de echipă mult mai eficient.

  8. Tuturor ne plac persoanele care ne fac să râdem. Cu cât împărtășești mai mult din simțul umorului, cu atât vei avea mai mulți prieteni.

  9. Umorul este echilibrul pentru momentele când trecem prin greutăți.

  10. Râsul este echivalent cu exercițiile fizice (în cantitate mică).E ca un masaj al tuturor organelor corpului.

  11. Simțul umorului te ajuta să accepti inevitabilul, să faci față provocărilor și să ieși din orice situație zâmbind.

    Ziua în care nu ai râs este o zi pierdută. Nu aștepta să te îmbolnăvești ca să practici terapia prin râs! Incepe astăzi prin a te uita la comedii, prin a citi cărți amuzante și prin a schimba glume cu membrii familiei, prietenii, colegii sau cunostințele.

10 curiozitati despre sărut pe care trebuie sa le stiti

  1. Sarutul este un indicator al trainiciei unei relatii.

Dupa parerea autoarei Sheril Kishenbaum, un sarut poate fi ceea ce ai nevoie ca sa-ti dai seama cum merge relatia ta de dragoste. Cu cat iti place mai mult sa te saruti cu partenerul/partenera ta si o faceti in mod frecvent, relatia va fi mai sanatoasa si va implica o mai buna conexiune intre voi.

2. Sarutul face bine sanatatii.

A saruta este o actiune foarte pozitiva, avand o influenta benefica asupra organismului nostru, conform mai multor studii. Exista pareri conform carora, facandu-ne mai fericiti si inbunatatindu-ne calitatea vietii, ne poate prelungi viata.

3. Ne face sa ne simtim mai impliniti si mai putin preocupati.

Unul dintre beneficii este ca favorizeaza eliberarea de endorfine si oxitocina, adica ne simtim mai putin stresati si fericiti.

4. Ati sarutat vreodata cu ochii deschisi?

Cand sarutam, pupilele noastre se dilata foarte mult, trimitand un semnal la creier ca sa inchidem ochii.

5. Cand sarutam infruntam o lume de microbi.

Conform unui studiu al Microbiome Journal, cand sarutam schimbam cel putin 80 de milioane de microbi. Si asta se intampla de cate ori sarutam o alta persoana, fiind una dintre imprejurarile cele mai frecvente in care ne expunem microbilor.

000773489-10-14-kiss88717827

6. Contribuie la apararea organismului in fata bolilor.

…Pe de alta parte, conform aceluiasi studiu, cand ne sarutam, facem schimb de saliva si astfel fortam organismul sa produca anticorpi pentru prevenirea imbolnavirilor.

7. Profitati ca aveti aceasta libertate!

Nu in toate culturile exista obiceiul sarutului, mai ales intre parteneri. In anumite locuri de pe glob, este interzis sa te saruti in public, iar la anumite triburi africane exista credinta ca prin sarut iti iese sufletu din trup. Sarutul este mai obisnuit in cultura occidentala, fiind un obicei promovat de europeni.

8. Nu suntem singurele fiinte care facem aceasta activitate.

Pe langa oameni, se mai saruta vacile, veveritele si chiar melcii.

9. Este un exercitiu foarte bun, desi pare de necrezut.

Cand sarutam, buzele ne ajuta sa ardem calorii. In cateva secunde, se ard in jur de cinci calorii.

10. Previne imbatranirea.

Cand ne sarutam  folosim cel putin 34 de muschi ai fetei si limba, in timp ce la sarutul pe obraz, folosim doar doi muschi. Prin urmare, prin practicarea sarutatului se previne aparitia ridurilor si deci, imbatranirea.

SURSA: UPSOCL

Creează gratuit un site web sau un blog la WordPress.com. Tema: Baskerville de Anders Noren.

SUS ↑